（一） 一则有意义的故事
一头驴不小心掉到深井里，它自己无法上来，主人想了很多办法也没能把它弄上来，主人想，看来是救不了它了，但如果再有牲口或人掉到这口井里就麻烦了，不如把井填了，省得害了别人。于是他就填土，一车一车往井里填，当土下去时，井里的驴就把身上的土抖掉，土填高了，驴就站在土上面，就这样，当土快填到井口时，驴也上来了，驴就是用这种办法把自己救了。
这个故事给我们的启示是：面对挫折时，只要我们做到了解自己，接纳自己的不足；乐观豁达，既要积极进取，又要学会适度的妥协；学会运用自我心理调节术应对问题。
1、遗忘法
人的承受能力是有限的。一个人受到的不良刺激增多，反复遭受挫折会使人忧郁、消极、颓废。应学会遗忘那些带来不快、痛苦的事件，遗忘那些难堪的场景。
2、激励法
遭遇挫折时，要找自身好的一面，增强自信，有利于保持乐观的心境。对自己要有一个信念：无论遇到什么困难，太阳每天都会升起。
3、宣泄法
宣泄方式很多，如可以找家人、朋友倾诉；可以运动；可以找个没人的地方大声喊甚至可以痛哭，把不良的情绪释放出来。
4、自嘲法
人们常常会在生活中遇到一些让自己尴尬难堪的场景。如果这时你能调侃自己下，使自己的心理达到一种高层次的平衡，会产生出奇制胜的效果。如潘长江在相声中曾说过，一天自己开着小车在路上，被交警拦下，当警察站在车门旁时，惊讶地说：“啊，原来是有人驾驶的！”
微软创始人比尔·盖茨对青年人的15句忠告如下：
(1)社会充满不公平现象，你先不要想去改造它，只能先适应它。
(2)世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。
(3)你只是中学毕业，通常不会成为CEO，直到你把CEO职位拿到手为止。
(4)当你陷入人为的困境时，不要抱怨，你只能默默地吸取教训。
(5)你要懂得在没有你之前，你的父母并不像现在这样“乏味”；你应该想到，这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。
(6)学校里，你考第几已不是那么重要，但进入社会却不然。不管你去哪里，都要分等排名。
(7)学校里有节假日，到公司打工则不然，你几乎不能休息，很少能轻松地过节假日。
(8)在学校，老师会帮助你学习，到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格，那是你还没有进入公司打工，因为如果公司对你不严厉，你就要失业了。
(9)人们都喜欢看电视剧，但你不要看，感觉那并不是你的生活；只要在公司工作你是无暇看电视剧的。
(10)永远不要在背后批评别人，尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。
(11)如果你认为学校里的老师过于严厉，那么等你有了老板再回头想一想。
(12)卖汉堡包并不会有损于你的尊严，你的祖父母对卖汉堡包有着不同的理解他们称之为“机遇”。
(13)没有几位老板乐于帮你发现自我，你必须依靠自己去完成。
(14)善待你所厌恶的人，因为说不定哪一天你就会为这样的一个人工作。
(15)微软离破产永远只有180天。
(二)职校生常见适应问题的类型及原因
1、职校生常见的适应问题
根据国内相关部门的调查资料显示，职校学生面临的心理适应能力复杂而多样，现概括如下。
1)生活应对的烦恼
中学毕业离开父母和家庭，来到职业学校，要过集体生活，需要独立处理生活中的方方面面，在饮食习惯、钱财管理及处理生活中各种事务方面会有困扰。
2)资源利用的困扰
不知道如何利用职校的各种生活资源和学习资源，如不懂如何查阅资料解决问题，以及如何选择选修课程。
3)人际关系困扰
青年时代，人际交往相对活跃。这一阶段的心理上一方面要求建立一种和谐融洽的人际氛围，建立真诚、理解、宽容的友谊；另一方面，又封闭自己不愿向别人敞开心扉，也不愿了解别人。因此，常常因个人愿望未能实现，体验到人际交往中的挫败感，造成一定的心理困扰。学习能力困扰主要指对学习的方法、内容和形式的不适应状况。学习内容多、进度快。
4)学习能力困扰
选择多、自学能力不强、对时间控制不好的学生，就有可能产生学习上的压力和困难。
5)职业目标困扰
职业目标困扰指对就读专业的了解、满意度以及对未来职业前途的茫然感。不少同学是听从父母意愿才报的专业，自己对所学专业的市场前景并不熟悉，缺乏职业生涯规划。职业目标定位不准确的同学，不能正确认识和评价自己的专业，容易产生失落感。
2、适应障碍的原因
职校学生适应障碍的产生是环境与个体相互作用的结果。
1)理想与现实的落差产生的心理冲突
每个同学都有自己的远大理想，对未来充满期待和希望，而且常常会按照理想来规划自己的生活、学习、婚恋和择业。现实却是复杂和不可控的，理想与现实的落差会使同学感到不满，表现如下：
(1)对职校生活的不满意。
(2)对所学专业的不满意。
(3)对人生目标的茫然。
2)自我优势的丧失，产生角色定位的偏差
人生的每一次重要经历，都会引起我们对自己作出新的认识和评价。职校的环境，可能使我们的同学感受到自我优势的丧失从而产生角色定位的偏差。例如，在原来的学校学习环境很熟悉，资源也多，换了新环境，没有了原来的优势，表现如下
(1)社会角色的理想化。进入职校学习，明显带着未来的职业倾向，处于这一阶段的同学，是充满期望与理想的群体，也是充满自信与渴望成才的群体，但往往对学习生活和未来就业过于理想化，缺乏适应这一变化的心理准备。
(2)自我认知失调。职校学习阶段是同学们正处于自我同一性发展的阶段，如果对自己的本质、价值观没有形成稳定而一致的认识，环境的改变会引起同学们对自我的重新认识和评价。如何将自我与环境整合起来，达到和谐状态，是职校学生人格发展的主要任务。
因此，心理适应能力与人格发展密切相关。
一头驴不小心掉到深井里，它自己无法上来，主人想了很多办法也没能把它弄上来，主人想，看来是救不了它了，但如果再有牲口或人掉到这口井里就麻烦了，不如把井填了，省得害了别人。于是他就填土，一车一车往井里填，当土下去时，井里的驴就把身上的土抖掉，土填高了，驴就站在土上面，就这样，当土快填到井口时，驴也上来了，驴就是用这种办法把自己救了。
这个故事给我们的启示是：面对挫折时，只要我们做到了解自己，接纳自己的不足；乐观豁达，既要积极进取，又要学会适度的妥协；学会运用自我心理调节术应对问题。
1、遗忘法
人的承受能力是有限的。一个人受到的不良刺激增多，反复遭受挫折会使人忧郁、消极、颓废。应学会遗忘那些带来不快、痛苦的事件，遗忘那些难堪的场景。
2、激励法
遭遇挫折时，要找自身好的一面，增强自信，有利于保持乐观的心境。对自己要有一个信念：无论遇到什么困难，太阳每天都会升起。
3、宣泄法
宣泄方式很多，如可以找家人、朋友倾诉；可以运动；可以找个没人的地方大声喊甚至可以痛哭，把不良的情绪释放出来。
4、自嘲法
人们常常会在生活中遇到一些让自己尴尬难堪的场景。如果这时你能调侃自己下，使自己的心理达到一种高层次的平衡，会产生出奇制胜的效果。如潘长江在相声中曾说过，一天自己开着小车在路上，被交警拦下，当警察站在车门旁时，惊讶地说：“啊，原来是有人驾驶的！”
微软创始人比尔·盖茨对青年人的15句忠告如下：
(2)世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。
(3)你只是中学毕业，通常不会成为CEO，直到你把CEO职位拿到手为止。
(4)当你陷入人为的困境时，不要抱怨，你只能默默地吸取教训。
(5)你要懂得在没有你之前，你的父母并不像现在这样“乏味”；你应该想到，这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。
(6)学校里，你考第几已不是那么重要，但进入社会却不然。不管你去哪里，都要分等排名。
(7)学校里有节假日，到公司打工则不然，你几乎不能休息，很少能轻松地过节假日。
(8)在学校，老师会帮助你学习，到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格，那是你还没有进入公司打工，因为如果公司对你不严厉，你就要失业了。
(9)人们都喜欢看电视剧，但你不要看，感觉那并不是你的生活；只要在公司工作你是无暇看电视剧的。
(10)永远不要在背后批评别人，尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。
(11)如果你认为学校里的老师过于严厉，那么等你有了老板再回头想一想。
(12)卖汉堡包并不会有损于你的尊严，你的祖父母对卖汉堡包有着不同的理解他们称之为“机遇”。
(13)没有几位老板乐于帮你发现自我，你必须依靠自己去完成。
(14)善待你所厌恶的人，因为说不定哪一天你就会为这样的一个人工作。
(15)微软离破产永远只有180天。
(二)职校生常见适应问题的类型及原因
1、职校生常见的适应问题
根据国内相关部门的调查资料显示，职校学生面临的心理适应能力复杂而多样，现概括如下。
1)生活应对的烦恼
中学毕业离开父母和家庭，来到职业学校，要过集体生活，需要独立处理生活中的方方面面，在饮食习惯、钱财管理及处理生活中各种事务方面会有困扰。
2)资源利用的困扰
不知道如何利用职校的各种生活资源和学习资源，如不懂如何查阅资料解决问题，以及如何选择选修课程。
3)人际关系困扰
青年时代，人际交往相对活跃。这一阶段的心理上一方面要求建立一种和谐融洽的人际氛围，建立真诚、理解、宽容的友谊；另一方面，又封闭自己不愿向别人敞开心扉，也不愿了解别人。因此，常常因个人愿望未能实现，体验到人际交往中的挫败感，造成一定的心理困扰。学习能力困扰主要指对学习的方法、内容和形式的不适应状况。学习内容多、进度快。
4)学习能力困扰
选择多、自学能力不强、对时间控制不好的学生，就有可能产生学习上的压力和困难。
5)职业目标困扰
职业目标困扰指对就读专业的了解、满意度以及对未来职业前途的茫然感。不少同学是听从父母意愿才报的专业，自己对所学专业的市场前景并不熟悉，缺乏职业生涯规划。职业目标定位不准确的同学，不能正确认识和评价自己的专业，容易产生失落感。
2、适应障碍的原因
职校学生适应障碍的产生是环境与个体相互作用的结果。
1)理想与现实的落差产生的心理冲突
每个同学都有自己的远大理想，对未来充满期待和希望，而且常常会按照理想来规划自己的生活、学习、婚恋和择业。现实却是复杂和不可控的，理想与现实的落差会使同学感到不满，表现如下：
(1)对职校生活的不满意。
(2)对所学专业的不满意。
(3)对人生目标的茫然。
2)自我优势的丧失，产生角色定位的偏差
人生的每一次重要经历，都会引起我们对自己作出新的认识和评价。职校的环境，可能使我们的同学感受到自我优势的丧失从而产生角色定位的偏差。例如，在原来的学校学习环境很熟悉，资源也多，换了新环境，没有了原来的优势，表现如下
(1)社会角色的理想化。进入职校学习，明显带着未来的职业倾向，处于这一阶段的同学，是充满期望与理想的群体，也是充满自信与渴望成才的群体，但往往对学习生活和未来就业过于理想化，缺乏适应这一变化的心理准备。
(2)自我认知失调。职校学习阶段是同学们正处于自我同一性发展的阶段，如果对自己的本质、价值观没有形成稳定而一致的认识，环境的改变会引起同学们对自我的重新认识和评价。如何将自我与环境整合起来，达到和谐状态，是职校学生人格发展的主要任务。
因此，心理适应能力与人格发展密切相关。
